La cellulite ou lipodystrophie superficielle est une variante de la normale de la répartition du tissu adipeux (lipodystrophie), augmenté au niveau de la peau de certaines régions caractéristiques chez la femme. La prise en charge de la cellulite est limitée et consiste essentiellement à prendre en charge le surpoids, parfois à intervenir chirurgicalement. Quand le phénomène s'accompagne d'une rétention d'eau on parle d'hydrolipodystrophie.

 Je pense que la plupart des problèmes de santé trouvent leur solution dans la nutrition pour la simple raison que la cause première de 90% des maladies est le produit dune mauvaise alimentation.

    Voici une liste d'aliments qui contribuent au développement de la cellulite.

-La caféine 
Elle affecte et réduit la circulation sanguine dans le corps.
-Le sel
Le sel consommé de façon élevée provoque des gonflements de la peau et conduit à la rétention d'eau qui peut amplifier l'apparence de la cellulite.Ne pas oublier que beaucoup d'aliments transformés ,en conserves contiennent de grosses quantités de sel cachées.

-Les graisses saturées
-Les sucres raffinés
-L' alcool

                      ​Aliments à considérer pour détruire la cellulite 

​- Les protéines maigres 
Aliments vitaux pour une croissance cellulaire et une réparation cellulaire.
Privilégier le poisson (vapeur, grillé en évitant les fritures ).
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-Les fruits et légumes 
Privilégier les légumes aux couleurs vives qui sont remplies d'anti-oxidants.
Ces aliments bossent le collagène et garde la peau souple et douce.

-Les acides gras essentiels
Privilégier les Oméga-3, le saumon qui aident à équilibrer les niveaux de cholestérol et amplifient la circulation .

-Les oranges 
-Les pommes
-Les grenades
-Le gingembre
-De l'ail
-Les onions
-Les céréales complètes
-Les légumes crus

Bonne mise en pratique .
Sources :" 10 years younger .Nutrition Bible .Eat yourself younger".Nicky Hambleton-Jones.

Vous avez certainement entendu parler dans les Saintes Écritures de ce “Jeûne” de Daniel et ses amis essentiellement basé sur les fruits et des légumes.
Moi personnellement je n’ai pas toujours été un adepte des fruits et légumes si ce n’était que de façon occasionnelle. Il m’arrivait aussi de consommer des fruits comme la mangue, les bananes mais une fois de plus ce n’était pas automatique. Lorsque ma chérie et moi avons donc décidé de  changer d’alimentation, notre intérêt pour les fruits et légumes a commencé à grandir au point ou nous avons fait des recherches sur le sujet.
J’ai du mal à consommer les fruits en morceaux et beaucoup de ce que nous achetions finissaient à la poubelle jusqu’à ce que je découvre les vertus des jus de fruits faits maison avec une “Centrifugeuse”.
Voici donc 6 bénéfices pour vous:
1. Des nutriments complets pour votre corps
Les nutriments qu’apportent les fruits et légumes à votre corps sont plus nombreux que ce que les produits industriels ne contiendront jamais. Il est triste de constater que les 90% de ceux que les supermarchés nous proposent sont dénués de toute valeur nutritionnelle. La plupart des jus offerts en grande surface sont des aliments vides et totalement transformés.


C’est la raison pour laquelle faire des jus naturels est très important car toutes les valeurs nutritionnelles des aliments sont conservées et faciles à ingérer.
2. Explosion d’énergie 
Beaucoup d’entre nous ont déjà expérimenté des pertes d’énergies dûes à une alimentation trop riche en sucres transformés issus de l’alimentation industrielle. Une envie de dormir,de traîner le pas, de se prélasser .
L’introduction des jus de fruits inverse les choses et au contraire apporte un regain d’énergie assez surprenant.
Je me souviens récemment lors de mon séjour à Douala au Cameroun, alors que je consommais régulièrement des fruits et légumes j’ai commencé à me sentir survolté, plein d’énergie et j’étais désormais capable d’enchaîner plusieurs activités sur une même journée. Ce qui n’était jamais le cas avant.
3. Nettoyage du colon
La prise régulière de jus de fruits et légumes agit comme un détoxifiant pour le corps.Toutes les toxines qui obstruent les intestins sont évacués et le ventre s’aplatît. Un bonus pour ceux qui se sentent constamment ballonnés .
4. Perte de poids
La plupart des éléments qui nous font prendre du poids sont trouvés dans l’alimentation à base de produits transformés et qui n’ont aucune valeur nutritionnelle.
Lorsque l’on boit des jus naturels le système immunitaire, digestif et le métabolisme sont boostés et travaillent de façon plus efficace pour brûler plus rapidement les graisses.
5.Une astuce Anti-Grignotage
Les jus de fruits et légumes procurent une sensation réelle de satiété car le corps est directement satisfait.


6. Prevention contre les cancers
Les fruits et légumes sont des réservoirs  énormes d’anti-oxidants. Ces éléments jouent un rôle de protection militaire à l’intérieur de notre organisme et éliminent toute trace de tumeurs en nous apportant une santé de fer. Beaucoup de naturopathe en parle.
Allez je te souhaite un “Bon Jus” comme dit ma fille.
N’oublie pas de t’abonner à ce blog et de partager cet article.
Merci
“Tu es ce que tu manges”
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Noix de cajou
 Ses gras sont majoritairement des monoinsaturés, généralement bénéfiques pour la santé.
Elle contient une grande variété de minéraux et de vitamines. 

Bananes

Riche en antioxydants, la banane préviendrait l’apparition de nombreuses maladies. De plus, les sucres qu’elle contient contribueraient à maintenir une bonne santé gastro-intestinale.

Chocolat :

       C’est l’un des aliments les plus riches en flavonoïdes, des substances antioxydantes.
Bien que le chocolat contienne des gras saturés, il s’agit principalement d’acide stéarique, un gras qui n’est pas néfaste et qui exercerait même certains effets bénéfiques sur le plan cardiovasculaire.

Flocons d'avoine :

Sous forme de flocon, c'est la céréale idéale du petit-déjeuner, car son profil n'a rien à voir avec les fausses céréales transformées, le plus souvent grasses et sucrées.
Très riche en fibres et notamment bien pourvu en bêta-glucane, une fibre soluble, l'avoine participerait à réduire le taux de cholestérol sanguin.
Les flocons d'avoine ont un indice de satiété très élevé. 

Lait d'avoine :

Idéal en hiver grâce à ses vertus toniques, le lait d’avoine, riche en glucides complexes, en calcium et en fibres, offre une saveur légère, douce et agréable.
Excellent pour la santé, le lait d’avoine possède très peu d’acide gras saturé et constitue un véritable carburant pour le cerveau.
De plus, grâce à son importante teneur en bêta-glucane, le lait d’avoine possède des propriétés régulatrices sur la glycémie et sur le taux de cholestérol sanguin. Dépourvu de cholestérol et de lactose, le lait d’avoine remplace très bien le lait écrémé.

Raisins secs:

Les raisins secs contiennent  :
beaucoup d'isoflavones, éléments qui :
permettent d'améliorer le fonctionnement du système sanguin ;
sont d'excellents anti-oxydants ;
sont par ailleurs très peu présents dans l'alimentation occidentale, étant principalement présent dans le soja, peu consommé dans cette région du monde.
quatre fois plus d'oligoéléments que les raisins frais :
calcium ;
fer ;
magnésium ;
potassium.
des sels minéraux ;
des glucides ;
ainsi que des vitamines, notamment du groupe B.
 
Sucre marron de canne à sucre :

Considéré comme l’unique et le vrai, le sucre complet est un sucre non transformé directement issu de la canne à sucre. Il possède un fort pouvoir sucrant qui permet de diminuer des doses de sucre dans les préparations culinaires. Il est composé à 20% d’eau ce qui le rend moins calorique. Comptez 250 calories pour 100 gr de sucre complet contre 400 calories pour 100 gr de sucre blanc. De plus, aussi fou que cela puisse paraître, il apporte des nutriments qui protègent des caries.

​Nous sommes dans une génération ou nos enfants souffrirons plus que nous de problèmes liés à la mauvaise alimentation .
Ils sont sans cesse entourés de pubs faisant la promotion de sucres ,de gras etcc.
Nous sommes responsables de leur avenir.
Enseignons leur comment et quoi manger.
Bien sur tout commence par nous.
L'enfant mangera toujours ce qu'il te voit manger.
Si tu manges beaucoup de légumes et des fruits en évitant tout ce qui est transformé devine ce que ton enfant fera:
Il mangera aussi des légumes et des fruits en évitant tout ce qui est transformé.

Petite anecdote:

Recemment j'etais en salle de musculation et j'ai rencontré un ami basketteur qui se prénomme TED.

Le mec est musclé et très athlétique.Il a toujours été comme ça depuis l'adolescence alors qu'on parcourait les terrains de basket de Yaoundé au Cameroun.

Il est arrivé en Europe et contrairement à beaucoup de gens qui prennent du poids et tombent malades,lui il a gardé sa forme et s'est même amélioré.

Pendant qu'il me parlait je me disait au fond de moi que ce mec avait du avoir de bonnes habitudes alimentaires des l'enfance.A peine avais je fini de penser qu'il me dit ceci:" Mon père des l'enfance nous a habitué à manger beaucoup de fruits et légumes.Je mange très rarement au fast food et je fais à manger régulièrement ".

J'avais ma réponse.
Il a grandi avec les préceptes alimentaires de son père et même à son âge adulte il les a gardé comme mode de vie.
Soyons des exemples pour nos enfants.

Be blessed.